Odkryj utwór, który uspokaja lepiej niż medytacja. Obniża stany lękowe!
Dla wielu ludzi muzyka stanowi istotny aspekt życia. Niektórzy twierdzą, że ma ona wręcz magiczne właściwości, co można odkryć na różne sposoby. Badania wykazały, że osoby pod wpływem stresu mogą się zrelaksować, gdy słuchają odpowiednio dobranej muzyki. Istnieje utwór, który jest uznawany za najbardziej odprężający na całym świecie.
- Najbardziej relaksujący utwór świata
- Muzyka jako terapia: nauka i relaks w "Weightless"
- Muzyka, która uspokaja umysł i ciało
Najbardziej relaksujący utwór świata
Wykazano, że człowiek może się zrelaksować, słuchając odpowiedniej muzyki. Według badania przeprowadzonego przez Mindlab International, które opisywał Daily Mail, najspokojniejszym utworem na świecie jest „Weightless” grupy Marconi Union. Osoby biorące udział w badaniu uznały ten utwór za najbardziej skuteczny w redukcji stresu. Najbardziej relaksacyjny utwór wszech czasów to dzieło zespołu ambientowego, w skład którego wchodzi trio z Manchesteru: Duncan Meadows, Jamie Crossley i Richard Talbot. Warto wspomnieć, że grupa Marconi Union działa od 2003 roku i wydała już dziesięć albumów. Utwór „Weightless” został stworzony w 2011 roku i do dziś jest ich jedynym singlem.
Podczas badania Mindlab International specjaliści w dziedzinie neurobiologii zgromadzili grupę 40 osób. Poprosili ich o rozwiązywanie trudnych łamigłówek przy jednoczesnym słuchaniu dziesięciu różnych utworów, monitorując ich reakcje fizjologiczne. Utwór „Weightless” uzyskał lepsze rezultaty niż wszystkie inne utwory, obniżając poziom napięcia i niepokoju uczestników aż o 65 procent. Jego wpływ relaksacyjny rozszerzył się też na kluczowe wskaźniki fizjologiczne. Słuchacze doświadczyli m.in. spowolnienia rytmu serca, obniżenia ciśnienia krwi i zmniejszenia tempa oddychania.
Muzyka jako terapia: nauka i relaks w "Weightless"
Tworząc „Weightless”, grupa skupiła się na naukowych podstawach. Dokładnie zaprojektowali aranżację z Lyz Cooper, założycielką Brytyjskiej Akademii Terapii Dźwiękiem, aby utwór mógł wprowadzać słuchaczy w głęboki stan relaksu. Autorzy pragnęli, aby kompozycja stała się prawdziwym „SPA” dla umysłu. Dzięki współpracy z ekspertką w dziedzinie dźwięku udało się osiągnąć znakomity rezultat. Stałe dźwięki w piosence pomagają ludziom poczuć się spokojnie i bezpiecznie. Początkowe tempo utworu wynosi 60 BPM, a następnie powoli zmniejsza się do 50 BPM (uderzenia na minutę). Jest to miara prędkości utworu, wskazująca liczbę regularnych uderzeń metronomu. Oznacza to, że 60 BPM to jedno uderzenie co sekundę.
Badanie przeprowadzone przez Mindlab International również potwierdza wnioski innych badaczy, na przykład naukowców z BMS College w Malezji. Ustalili oni, że słuchanie muzyki z utrzymywanym tempem 60 BPM skutecznie zmniejsza napięcie w ciele i łagodzi stres. Dodatkowo daje poczucie fizycznego odprężenia. Liz Cooper wyjaśnia, że podczas słuchania utworu „Weightless” tętno stopniowo dostosowuje się do jego rytmu. Warto także wspomnieć, że piosenka trwa osiem minut – mniej więcej około pięciu zajmuje cały proces.
Muzyka, która uspokaja umysł i ciało
W utworze określanym jako najbardziej odprężający na świecie zastosowano technikę nazwaną „porwaniem”. Dzięki tej metodzie fale mózgowe słuchacza zostają dostrojone do częstotliwości muzyki, co ułatwia osiągnięcie stanu relaksu. Fundamentem utworu jest wolne tempo oraz delikatne, uspokajające dźwięki. Fortepian, gitara i dzwonki przeplatają się, tworząc melodię, która jest jednocześnie subtelna i ugruntowująca. W utworze zawarte są również elementy dźwięków otoczenia. Pojawiające się odgłosy natury, takie jak śpiew ptaków, mają na celu wywołanie poczucia harmonii z przyrodą.
Okazuje się, że uspokajające dźwięki dobrze skomponowanej melodii mogą skutecznie wesprzeć w radzeniu sobie z niepokojem. Nic dziwnego, że muzykoterapię stosuje się obecnie do uspokajania ludzi, m.in. przed poważnymi operacjami. Warto posłuchać utworu i samodzielnie go ocenić. Naukowcy jednak ostrzegają przed jego słuchaniem podczas prowadzenia samochodu – utwór może powodować senność. Zdecydowanie lepiej włączyć go po całym dniu, będąc już w domu.
Źródła:
- https://www.youtube.com/watch?v=UfcAVejslrU&t=54s
- https://businessinsider.com.pl/rozwoj-osobisty/zdrowie/najbardziej-relaksujacy-utwor-muzyczny-na-swiecie-zmniejszy-twoje-obawy/d2jrdw3
- https://www.dailymail.co.uk/news/article-2049948/Most-relaxing-song-UK-band-Boffins.html
- https://www.psychiatrist.com/news/worlds-most-relaxing-song-may-reduce-anxiety-by-65/