Jesień to czas, gdy wiele osób zmaga się z podatnością na infekcje i obniżonym nastrojem. Organizm jest bardziej narażony na przeziębienie, ponieważ dni są krótsze, słońca mniej, a temperatura na zewnątrz niska. Całe szczęście istnieją naturalne metody, dzięki którym można zwalczyć infekcje i jesienną chandrę. Jednym z nich jest aromaterapia.
Które olejki eteryczne najlepiej wspomagają odporność?
Aromaterapia polega na stosowaniu olejków eterycznych pozyskiwanych z roślin. Zawierają one związki aktywne, które działają m.in. przeciwzapalnie i antybakteryjnie. Potrafią również znacznie poprawić nastrój. Wdychając olejki eteryczne, można uporać się z jesienną infekcją. Można także skutecznie odreagować stres, wyciszyć i uspokoić umysł. Systematyczne stosowanie olejków wzmocni układ odpornościowy, zredukuje zmęczenie i przygnębienie.
Wśród olejków eterycznych wspomagających odporność warto wymienić kilka, takich jak:
Olejek z drzewa herbacianego – wykazuje silne właściwości antybakteryjne i przeciwwirusowe. Pomaga w walce z infekcjami układu oddechowego, dlatego zaleca się stosować go w formie inhalacji. Wystarczy dodać kilka kropli do miski z gorącą wodą i wdychać opary olejku, aby złagodzić objawy przeziębienia.
Olejek eukaliptusowy – działa oczyszczająco na drogi oddechowe. Ma świeży, mentolowy zapach, który przynosi ulgę przy zatkanym nosie. Dzięki niemu (np. w formie inhalacji) można poradzić sobie z infekcjami zatok.
Olejek rozmarynowy – wspiera odporność i pobudza koncentrację. Działa też antywirusowo i antybakteryjnie. Zapach rozmarynu pomaga skutecznie zwalczyć zmęczenie umysłowe i poprawić wydolność organizmu.
Olejek z sosny – wykazuje działanie oczyszczające i antyseptyczne. Leśny zapach stymuluje układ oddechowy i ułatwia usuwanie toksyn z organizmu.
Olejki eteryczne, które poprawią ci nastrój jesienią
Jesień to specyficzna pora roku, gdy samopoczucie się pogarsza. Mniejsza ilość słonecznych dni, chłód i krótszy dzień przyczyniają się do obniżenia nastroju. W walce z jesienną chandrą pomóc może aromaterapia.
Sprawdź kilka olejków eterycznych, dzięki którym jesienią poczujesz się lepiej:
Olejek pomarańczowy – ma słodki, cytrusowy zapach, który poprawia nastrój i dodaje energii. To znakomity olejek do walki z melancholią i smutkiem. Wystarczy dodać kilka kropli olejku pomarańczowego do dyfuzora, aby pokonać jesienną chandrę.
Olejek lawendowy – wykazuje właściwości relaksacyjne. Ma kojący zapach, który skutecznie łagodzi stres i napięcie oraz ułatwia zasypianie. Doskonale sprawdza się wieczorem, gdy chcemy się wyciszyć. Olejek lawendowy dodawać można do kąpieli przed snem. Warto wlać go również do kominka zapachowego.
Olejek cynamonowy – ma ciepły, korzenny zapach, który potrafi pozytywnie nastroić. Działa pobudzająco i dodaje energii. Używaj go w niewielkiej ilości, ponieważ olejek cynamonowy jest bardzo intensywny.
Wdychając olejki eteryczne, można uporać się z jesienną infekcją i obniżonym nastrojem, fot. ksyusha_yanovich
Jak stosować olejki eteryczne w domu? Sprawdzone pomysły
Wśród najpopularniejszych sposobów jest inhalacja. Wystarczy dodać kilka kropli olejku eterycznego np. do miski z wodą. Następnie należy się nad nią pochylić i wdychać unoszącą się parę. Mniej skomplikowanym sposobem jest wlanie wybranego olejku do dyfuzora. Dzięki takiemu urządzeniu przez cały dzień można czerpać korzyści z aromaterapii. Dyfuzor pozwoli równomiernie rozejść się zapachowi po pomieszczeniu, tworząc przyjemną atmosferę.
Warto dodać kilka kropli olejku eterycznego do wanny. Ciepła woda dodatkowo pomoże wniknąć olejom przez skórę, dzięki czemu zadziała nie tylko kojąco, ale też pielęgnacyjnie – oczywiście w zależności od rodzaju olejku. Świetnym sposobem może być również masaż z olejkami eterycznymi. Wystarczy wymieszać kilka kropli z olejem bazowym (np. migdałowym) i wmasować w ciało. Masaż olejkami zadziała relaksująco i jednocześnie wzmocni odporność.
