Te zapachy pomogą ci zwalczyć infekcje i jesienną chandrę
Jesień to okres, w którym wiele osób boryka się z większą podatnością na choroby i obniżonym samopoczuciem. Nasze ciało jest bardziej wystawione na przeziębienia z powodu krótszych dni, mniejszej ilości słońca i niskich temperatur na dworze. Na szczęście istnieją naturalne sposoby, które pomagają w zwalczaniu infekcji i jesiennej melancholii. Jednym z nich jest stosowanie aromaterapii.
- Aromaterapia: korzyści i olejki eteryczne
- Aromaterapia na jesienną chandrę: olejki eteryczne
- Zastosowania olejków eterycznych w domu
Aromaterapia: korzyści i olejki eteryczne
Aromaterapia to praktyka wykorzystania olejków eterycznych, które są ekstrahowane z roślin. Olejki te zawierają aktywne składniki, które mają właściwości m.in. przeciwzapalne oraz antybakteryjne. Mogą one również znacząco poprawiać samopoczucie. Inhalacja olejków eterycznych może pomóc w walce z infekcją w okresie jesieni. Olejki te mogą także efektywnie zniwelować stres, uspokoić umysł i wprowadzić w stan relaksu. Regularne stosowanie olejków wzmacnia system odpornościowy, zmniejsza zmęczenie oraz uczucie smutku.
Wśród olejków eterycznych, które wspierają odporność, warto wymienić kilka, takie jak:
- Olejek z drzewa herbacianego – ma silne działanie antybakteryjne oraz przeciwwirusowe. Pomaga w zwalczaniu infekcji układu oddechowego, dlatego zaleca się jego użycie w formie inhalacji. Wystarczy dodać kilka kropli do miski z gorącą wodą i wdychać opary, by złagodzić objawy przeziębienia.
- Olejek eukaliptusowy – działa oczyszczająco na drogi oddechowe. Jego świeży, mentolowy zapach przynosi ulgę przy zatkanym nosie. Dzięki niemu (np. w formie inhalacji) można skutecznie radzić sobie z infekcjami zatok.
- Olejek rozmarynowy – wspiera odporność i stymuluje koncentrację. Działa także antywirusowo i antybakteryjnie. Aromat rozmarynu pomaga efektywnie zwalczać zmęczenie psychiczne i poprawia zdolności organizmu.
- Olejek z sosny – cechuje się działaniem oczyszczającym oraz antyseptycznym. Jego leśny aromat stymuluje układ oddechowy i wspomaga usuwanie toksyn z organizmu.
Aromaterapia na jesienną chandrę: olejki eteryczne
Jesień to unikalny okres roku, kiedy nastrój się pogarsza. Mniejsza liczba dni z słońcem, chłodne temperatury i krótsze dni wpływają na pogorszenie samopoczucia. Aromaterapia może być pomocna w walce z jesienną depresją.
Poznaj kilka olejków eterycznych, które mogą poprawić Twój nastrój jesienią:
- Olejek pomarańczowy – posiada słodki, cytrusowy aromat, który poprawia humor i dodaje siły. Jest to doskonały olejek do walki z przygnębieniem i smutkiem. Wystarczy dodać kilka kropel olejku pomarańczowego do dyfuzora, aby poradzić sobie z jesienną depresją.
- Olejek lawendowy – ma działanie relaksacyjne. Jego kojący zapach skutecznie redukuje stres i napięcie oraz ułatwia zasypianie. Idealnie sprawdza się wieczorami, kiedy chcemy się zrelaksować. Olejek lawendowy można dodawać do kąpieli przed snem. Warto go również wlać do kominka zapachowego.
- Olejek cynamonowy – ma ciepły, korzenny aromat, który potrafi poprawić nastrój. Działa stymulująco i dodaje energii. Stosuj go w małych ilościach, ponieważ olejek cynamonowy jest bardzo intensywny.
Zastosowania olejków eterycznych w domu
Jedną z najczęściej stosowanych metod jest inhalacja. Należy dodać parę kropel olejku eterycznego np. do naczynia z wodą. Potem trzeba się nad nią pochylić i wdychać parę unoszącą się z powierzchni. Mniej złożoną metodą jest wlanie wybranego olejku do dyfuzora. Dzięki takiemu urządzeniu można przez cały dzień korzystać z zalet aromaterapii. Dyfuzor umożliwi równomierne rozprzestrzenienie się zapachu w pomieszczeniu, tworząc przyjemną atmosferę.
Dobrym pomysłem jest dodanie kilku kropel olejku eterycznego do kąpieli. Ciepła woda dodatkowo pomoże olejom wnikać przez skórę, co sprawi, że zadziałają nie tylko kojąco, ale też pielęgnacyjnie – oczywiście zależnie od rodzaju olejku. Doskonałym rozwiązaniem może być też masaż z olejkami eterycznymi. Wystarczy zmieszać kilka kropel z olejem bazowym (np. migdałowym) i wmasować w ciało. Masaż z olejkami zadziała relaksująco i jednocześnie wzmocni odporność.