Co ile zmieniać pościel? Zobacz, jak najczęściej robią Polacy
Faktem jest, że pościel nie brudzi się w tak błyskawicznym tempie, co chociażby ubrania lub bielizna. Jednak częsta zmiana pościeli jest bardzo ważna i wręcz konieczna, jeżeli chcemy żyć zdrowo. Pojawia się więc zasadnicze pytanie – co ile zmieniać pościel?
Jeśli szukasz więcej informacji, sprawdź także zebrane w tym miejscu artykuły z praktycznymi poradami.
Kiedy zmieniać pościel?
Zmiana pościeli, ale… po co?
Zalegające w pościeli resztki jedzenia i brud to świetne miejsce do rozwijania się bakterii – te wywołują zaś różne schorzenia i źle wpływają na organizm człowieka. Najgorzej jednak mają alergicy – muszą oni zatem zmieniać pościel zdecydowanie najczęściej! Nie zapominaj, że w łóżku spędzasz 1/3 swojego życia – a więc to takie miejsce, gdzie szybko rozwijają się grzyby oraz bakterie (weź chociażby pod uwagę pot, jaki wydziela się w trakcie snu). Zbyt długie spanie w towarzystwie bakterii prowadzi do wielu nieprzyjemnych dolegliwości – jak kichanie, krztuszenie się czy nawet trudności w… oddychaniu.
Brud wydziela się jednak nie tylko z potu, ale i komórek skóry, wydzielin z miejsc intymnych czy sierści zwierząt (jeżeli lubią do nas wskakiwać), ale też z kurzu i brudu w pokoju. Cóż, brudna pościel może wywołać niepożądane reakcje alergiczne i wiele innych problemów ze zdrowiem. Nie ma jednak dokładnej odpowiedzi, co ile zmieniać pościel – najważniejsze, aby robić to… regularnie! Nie może być to z pewnością rzadziej, jak raz na miesiąc. A już idealnie, gdy będziesz zmieniać pościel raz w tygodniu – zwłaszcza przy ostrej alergii czy astmie. Nie bagatelizuj więc sprawy i regularnie pierz oraz zmieniaj pościel! Sprawdź także ten artykuł o właściwej temperaturze prania pościeli.
W jakiej temperaturze prać pościel?
Brudną pościel trzeba prać w temperaturze co najmniej 40 st. C, a już najlepiej w 60 st. C – oczywiście, ostateczną temperaturę trzeba ustalić zgodnie z zaleceniami producenta pościeli. Pamiętaj, że pranie w wyższej temperaturze zwalcza bakterie i drobnoustroje, które zaległy w pościeli! Musisz również stosować się do poniższych zasad:
- Nigdy nie przeładowuj pralki!
- Dobierz odpowiedni program prania – jeżeli pościel będzie wyjątkowo zabrudzona, możesz skorzystać z programu do mocno zabrudzonych ciuchów lub prania ciężkiego. Jeżeli pościel wymaga jedynie odświeżenia, zwykły program będzie wystarczający. Pamiętaj jednak, że zbyt długi czas prania może też pościel… skurczyć!
- Chcesz zmieszać pranie? Możesz połączyć pościel z lekką odzieżą, jednak nigdy nie z ręcznikami!
- Nie zapomnij o wysuszeniu pościeli po praniu!
- Odpowiednia temperatura to podstawa. W jakiej temperaturze prać pościel niezależnie od materiału? Najlepiej, jak już wspominaliśmy, między 40 a 60 st. C – to temperatura doskonała do zabicia roztoczy. A może zainteresuje cię także ten artykuł o roztoczach w pościeli?
Co ile zmieniać pościel i co jeszcze warto wiedzieć?
Nie zapomnij o wietrzeniu!
Pamiętaj, aby codziennie starać się przewietrzyć swoją pościel – materac również. Możesz również zaopatrzyć się w specjalny wkład pod prześcieradło, który ochroni powłokę materaca. Wietrzyć musisz również pokój, w którym śpisz. Staraj się, by świeże powietrze wietrzyło pomieszczenie przez co najmniej 10 minut dziennie lub dłużej (o ile masz taką możliwość). Równie ważne jest codzienne sprzątanie i odkurzanie tych powierzchni, na których gromadzi się największa ilość kurzu. Dokładnie sprzątaj też pod łóżkiem, a także regularnie pierz zasłony i firany – wbrew pozorom, osiada na nich bardzo dużo kurzu.
W najprostszy sposób zmienisz swoją pościel, kiedy włożysz kołdrę do rozpiętej poszwy – poprzez zamieszczenie w niej obu rogów. Wystarczy chwycić kołdrę oburącz oraz… strzepnąć ją w dół. Mimo wszystko, lepszym rozwiązaniem będzie ubieranie pościeli we dwójkę – „kompan do ścielenia” może bowiem opuścić w dół poszewkę, gdy będziesz trzymał jej rogi w górze. Można też spróbować wejścia w poszewkę wraz z trzymaną dłoniach kołdrą. W ten sposób również można wymienić pościel, choć taka zmiana pościeli jest wśród Polaków na razie dość… mało popularna.
Zobacz również
Na co jeszcze należy uważać, aby spać w czystej pościeli?
Jeśli zadbasz o zmianę pościeli co najmniej raz w miesiącu, to będziesz mógł odpoczywać oraz spać warunkach sprzyjających zdrowiu i bez narażania się na zainfekowanie organizmu bakteriami. Jednak czasami zapominamy o sytuacjach, które wręcz sprzyjają rozsiedlaniu się roztoczy. Mowa o… spaniu z mokrą głową! Cóż, wilgoć jest doskonałą pożywką dla grzybów. Również podczas pocenia się wytwarzana jest wilgoć. Roztocza żywią się także naszym martwym naskórkiem, a ten gubiony jest w trakcie snu.
Nie zapomnij, że bakterie wywołują astmę, dolegliwości skórne i wiele problemów zdrowotnych – zwłaszcza, że na pościeli pozostają resztki płynów ustrojowych, ślina czy sebum. Uważaj więc, bo na pościeli możesz znaleźć wszystko! Nawet śladową ilość moczu lub… kału. Walczysz z grzybicą stóp i co wieczór kładziesz się do tej samej pościeli? Nic więc dziwnego, że chorujesz – takie miejsce to raj dla bakterii! Nie kładź się więc spać z mokrą głową, a także dbaj o odpowiednie nakrycie ciała w trakcie snu. No i, przede wszystkim… jak najczęściej zmieniaj swoją pościel! Co ile zmieniać pościel? Idealnie, jeżeli znajdziesz na to czas przynajmniej raz lub dwa razy w miesiącu.
ocena: 0
głosowało: 0