Jak zwalczyć cellulit krok po kroku – 5 najskuteczniejszych sposobów

Cellulit na nogach, na udach czy na pośladkach to widok bardzo znienawidzony przez chyba… wszystkie kobiety. Każda z nas chciałaby skutecznie zwalczyć niedoskonałości, żeby zawsze wyglądać świetnie i… pięknie! Jak zwalczyć cellulit sprawdzonymi sposobami? Czy istnieje jakiś skuteczny sposób na cellulit na pupie? Jak się pozbyć cellulitu na brzuchu? I czy cellulit wodny też jest… do usunięcia? Wyjaśniamy!

Jeśli szukasz więcej porad, sprawdź także zebrane w tym miejscu artykuły o cellulicie.

Jak zwalczyć cellulit krok po kroku – 5 najskuteczniejszych sposobów

Jak zwalczyć cellulit?

Sposób 1 – kremy wyszczuplające i antycellulitowe

Chcesz wiedzieć, jak zwalczyć cellulit na udach lub na pośladkach? Sięgnij więc po… krem wyszczuplający! Tego typu produkty posiadają w swoim składzie bowiem takie składniki, jakie upraszczają spalanie tłuszczu oraz poprawiają krążenie krwi. Jest to m.in.:

  • miłorząb japoński – poprawiający elastyczność skóry i przywracający jej zdrowy kolor
  • kofeina – dzięki podwyższaniu ciśnienia krwi, pobudza krążenie płynów ustrojowych. One z kolei szybko usuwają toksyny
  • retinol – jest to inaczej witamina A, jaka uelastycznia skórę
  • algi – odpowiadają za poprawienie nawilżenia się skóry i pobudzają krążenie krwi
  • ananas – bogaty jest w enzymy, jakie przyspieszają przemianę materii oraz działają przeciwobrzękowo
  • ekstrakt z żeń-szenia – wzmacnia oraz oczyszcza skórę, a także redukuje obrzęki
  • karnityna – redukuje nadwyżkę tłuszczu i wygładza skórę

Sposób 2 – dieta na cellulit

To chyba najlepszy domowy i skuteczny sposób, jaki pozwoli pozbyć się cellulitu na brzuchu. Dzięki diecie zminimalizować się także może… cellulit na nogach! Warto więc będzie jeść tak, by przemiana materii była jak najbardziej prawidłowa. Wzbogacaj swoją dietę koniecznie o:

  • ciemne pieczywo
  • warzywa
  • owoce
  • chude ryby
  • kiełki
  • kasze
  • błonnik
  • białe sery
  • tłuszcze roślinne

Aby ograniczyć ryzyko powstawania cellulitu, warto będzie ograniczyć do minimum sól oraz cukier, a także zwierzęce tłuszcze. Staraj się jak najmniej pić alkoholu, rzuć palenie i ogranicz ilość wypijanej dziennie kawy. Zdecydowanie lepsza będzie niegazowana woda mineralna, pomagająca pozbywać się toksyn z organizmu. Doskonałe będą również herbatki ziołowe ze skrzypem, brzozą, krwawnikiem czy koprem. Przy walce z cellulitem kwestia diety jest bardzo ważna. Sprawdź także ten artykuł z poradami, jak zmotywować się do odchudzania.

Czym skutecznie zwalczyć cellulit?

Sposób 3 – ćwiczenia

Zastanawiasz się, jak zredukować cellulit na pupie? Jak się pozbyć cellulitu w tym frasobliwym dość miejscu? Otóż, doskonałe okazują się… ćwiczenia! Jednym z najlepszych ćwiczeń na cellulit będzie hula hop. Za jego pomocą można usunąć cellulit bowiem nie tyko z pośladków, ale też z ud oraz brzucha! Wystarczy stanąć w lekkim rozkroku, wciągnąć brzuch i kręcić kółkiem hula hop w okolicy talii. Jest to bardzo skuteczne ćwiczenie – pod warunkiem, że dobrze dobierzesz rozmiar hula hop oraz wagę kółka do swoich możliwości.

Jak zwalczyć cellulit krok po kroku – 5 najskuteczniejszych sposobów

Jeszcze jednym, sprawdzonym na cellulit ćwiczeniem są… przysiady! Wystarczy, że staniesz w rozkroku na szerokość swoich bioder. Plecy muszą być proste, a łopatki ściągnięte. Wykonaj przysiad, wysuwając pośladki do tyłu (maksymalnie). Napinaj jednocześnie swoje mięśnie brzucha! Bardzo ważna będzie postawa – nie zapominaj, że kolana nie mogą się więc wysuwać poza linię stóp! Wykonuj przynajmniej 20 przysiadów dziennie!

Sposób 4 – kofeina na cellulit

Nie mamy na myśli picia kawy! Na cellulit wodny bardzo dobra będzie bowiem kofeina jako… peeling! Posiada ona bowiem właściwości wyszczuplające i ujędrniające. Jeżeli zaś połączysz ją np. z cynamonem, to będzie działać… rozgrzewająco! Możesz także użyć kilka kropel oleju cynamonowego, mieszając kawę również z balsamem do ciała. W połączeniu fusów z mielonej kawy z ziarenkami cukru, zadziałają one oczyszczająco i złuszczająco. Warto zatem robić tego typu domowe peelingi, najlepiej minimum 2 razy w tygodniu. Pierwsze rezultaty pojawią się już po upływie jednego miesiąca!

Możesz również zrobić sobie… maseczkę kawową! W tym celu przygotować musisz:

  • 4 łyżeczki kawy rozpuszczalnej
  • 2 łyżki oliwy z oliwek
  • 4 łyżki cynamonu
  • 4 łyżki spirytusu

Musisz składniki ze sobą zmieszać i nałożyć miksturę na swoją „pomarańczową skórkę”. Owiń wybraną partię, dotkniętą cellulitem, folią – możesz też założyć rajstopki. Maseczkę należy zmyć po ok. 20 minutach. Masz skórę wrażliwą bądź skłonną do alergii? A więc, skorzystaj lepiej z… innej metody!

Sposób 5 – zabiegi kosmetyczne na cellulit

Jeżeli domowe sposoby zawodzą, zbawieniem mogą okazać się specjalistyczne zabiegi w gabinetach urody. Do popularnych zabiegów, stosowanych na cellulit, zaliczają się:

  • fala akustyczna – wybrany obszar ciała poddaje się wibracjom, jakie mechanicznie rozciągają skórę. Koszt to zazwyczaj ok. 200 zł / 60 minut.
  • endermologia – mechaniczny masaż, jaki podobny jest do masażu tradycyjnego – jednak, ze zwiększoną siłą nacisku. Masaż wykonuje się dzięki głowicy z dwiema rolkami, jakie są ruchome i pracują niezależnie. Głowica ma jednak nie tylko rolki, ale też komorę ssącą – to właśnie nią zasysa masowany fałd skóry dotkniętej cellulitem. Intensywność podciśnienia dobiera się indywidualnie, pod preferencje pacjenta (i jego wytrzymałość!). Koszt takiego zabiegu to między 60 a 100 zł / 60 minut.
Ocena: 4,4/5 (głosów 18)
, aktualizacja 5 listopada 2019
Zobacz więcej artykułów na temat:
odchudzanie praktyczne porady cellulit zdrowie
Komentarze
Dodaj komentarz
Podpis:
captcha

Wyszukaj na stronie:


Ta strona korzysta z plików cookies.

Nasza strona wykorzystuje pliki cookies w celu zbierania danych analitycznych (analizowania ruchu na stronie) oraz profilowania reklam przez naszych partnerów. Szczegóły znajdziesz w naszej polityce prywatności. Jeżeli nie wyrażasz na to zgody, zablokuj pliki cookies w przeglądarce.

Zamknij