TOP 4 domowe sposoby na zaparcia u osób starszych
Osoby starsze, po 60 roku życia znajdują się w grupie narażonej na zaparcia. Na czym polega leczenie zatwardzenia u seniora i kiedy sięgnąć po lek, a kiedy wystarczą naturalne metody. Na szybkie przeczyszczenie domowe sposoby zwykle działają na wypróżnienie, ale czy można je stosować u seniora. Przedstawiamy domowe sposoby na zaparcia u osób starszych i wyjaśniamy co najlepiej pomaga. Doradzamy, czy znany sposób jak soda oczyszczona na zaparcia naprawdę pomaga i czy można go stosować u seniora.
Jeśli szukasz więcej porad i informacji, sprawdź także zebrane w tym miejscu artykuły z domowymi sposobami.
Z tego artykułu dowiesz się:
Na czym polega zatwardzenie i dlaczego występuje u seniora
Zatwardzenie - przyczyny, leczenie
Zatwardzenie oznacza trudność w oddawaniu stolca, wypróżnianie się z wysiłkiem i z poczuciem niepełnego wypróżnienia. O zaparciu mówimy również wówczas, gdy wypróżnienie zdarza się tylko 2 razy w tygodniu lub rzadziej.
Jedną z głównych grup ryzyka są osoby starsze, które najczęściej cierpią na silne zaparcia. Najczęściej występującą przyczyną zaparć jest nieprawidłowa dieta i brak ruchu. Silne zaparcia mogą być objawem poważnych chorób. Dlatego też jeśli zatwardzenie trwa długo i nie skutkują domowe sposoby na zaparcia u osób starszych, należy zgłosić się do lekarza. Zwykle jednak zatwardzenie nie jest związane z żadną poważną chorobą, lecz wynika z trybu życia.
Najczęściej występujące przyczyny zaparć to:
- nieprawidłowa dieta,
- niedostatecznie nawadnianie organizmu,
- brak ruchu i siedzący tryb życia,
- powstrzymywanie wypróżnienia,
- niektóre leki.
Osoby po 60 roku życia najczęściej cierpią na zaparcia czynnościowe, które mają związek z twardym stolcem powodującym bolesne wypróżnienie. Rzadziej występują zaparcia związane z osłabionymi mięśniami dna miednicy, wolnym pasażem oraz chorobami jelit. Szczególnie dużym problemem są silne zaparcia u chorych leżących.
Leczenie zaparć i domowe sposoby na zaparcia u osób starszych - co wybrać
Czy warto stosować domowe sposoby na zaparcia u osób starszych? Naturalne sposoby warto zastosować na początku. Warto zacząć od zmiany trybu życia. Zatwardzenie ma związek z siedzącym trybem życia. Warto wprowadzić u seniora lekkie ćwiczenia, spacery i większą aktywność w ciągu dnia.
Równie ważna jest dieta. Warto zadbać, aby była pełna warzyw i owoców i zawierała więcej błonnika. Ważne jest również odpowiednie nawodnienie organizmu, gdyż brak płynów prowadzi do zaparć. Opiekun osoby starszej powinien zadbać, aby wypijała co najmniej 2 litry napojów, najlepiej w postaci świeżo wyciskanych soków warzywnych i owocowych lub zielonej herbaty. Odpowiednie nawodnienie organizmu pozwoli także zrobić właściwy użytek z błonnika w diecie. Z diety należy wykluczyć czekoladę, warzywa wzdymające oraz potrawy smażone.
Kiedy wdrożyć leczenie i udać się do lekarza? Jeśli domowe sposoby na zaparcia nie działają należy wdrożyć leki bez recepty dostępne w aptece. Warto jednak pamiętać, aby po lek sięgać w ostateczności, gdyż często stosowany powoduje rozleniwienie jelit i problem się nasili. Jeśli występują silne zaparcia i żadne domowe czy apteczne sposoby nie pomagają, należy zwrócić się do specjalisty i zrobić odpowiednie badania.
Domowe sposoby na zaparcia u osób starszych - TOP 4 metody
Naturalne, domowe sposoby na zaparcia u osób starszych
Na szybkie przeczyszczenie domowe sposoby mogą być skuteczne, ale warto zachować ostrożność stosując je u seniora, szczególnie u osób chorych leżących. Lepszym rozwiązaniem jest systematyczna zmiana diety i zachęcanie seniora do ruchu.
Warto wprowadzić do diety w niedużych ilościach takie produkty jak:
- kapusta kiszona,
- śliwki suszone,
- jogurt naturalny, kefir,
- preparaty probiotyczne dostępne w aptece.
Oczywiście nie należy tych produktów podawać w dużych ilościach, aby na szybkie przeczyszczenie domowe sposoby nie okazały się zbyt mocne. Opieka nad seniorem powinna być systematyczna i oparta na uregulowanym trybie dnia. Należy podawać mniejsze posiłki co 3 - 4 godziny, aby jedzenie nie zalegało w żołądku.
Rano należy wdrożyć zwyczaj wypijania pół szklanki wody z rozpuszczoną łyżeczką miodu. Na zaparcia dobrze działa siemię lniane. Dlatego też wieczorem senior cierpiący na zaparcia powinien wypić napar z siemienia lnianego. Napój z siemienia jest łatwy do zrobienia. Łyżkę ziaren siemienia wrzucamy do gorącej wody i gotujemy minutę. Następnie studzimy i wypijamy razem z ziarenkami. Ponadto można podać seniorowy herbatki ziołowe z rumianku, melisy, mięty lub kozłka lekarskiego.
Na zaparcia u osób starszych dobre rezultaty uzyskamy także podając rano, na czczo, łyżkę oleju lnianego. Podobnie działa olej rycynowy. Oprócz naparu z nasion lnu, przeczyszczające działanie ma również sok z aloesu oraz kawa. Sprawdź także ten artykuł: 4 najlepsze sposoby na wzdęcia - zobacz, jak wyleczyć się z wzdęć.
Podsumowując, jakie są najlepsze sposoby na zaparcia u osób starszych:
- napar z siemienia lnianego,
- kefir i jogurt naturalny,
- błonnik w diecie,
- wypijanie co najmniej 2 litrów płynów dziennie.
Co pomaga na zatwardzenie u seniora - soda oczyszczona na zaparcia
Nieco kontrowersyjną metodą jest naturalne leczenie zaparć przy pomocy sody oczyszczonej. Soda oczyszczona na zaparcia pomaga, ale w niektórych przypadkach może również zaszkodzić.
Sodę możemy stosować do picia oraz do kąpieli. Wystarczy zrobić napój z łyżeczki sody rozpuszczonej w ciepłej wodzie i wypić. Warto jednak pamiętać, że soda oczyszczona ma sporo efektów ubocznych, jak również wchodzi w interakcje z lekami. Dlatego też u seniora na szybkie przeczyszczenie domowe sposoby tego rodzaju należy stosować ostrożnie. Bezpieczniejsze jest stosowanie sody w kąpieli, gdyż soda rozluźnia mięśnie i pomaga przy zaparciach.
W przypadku braku poprawy lub pogorszenia się stanu zdrowia, koniecznie wybierz się jak najszybciej do lekarza! Powyższe porady są tradycyjnymi, domowymi metodami leczenia, a nie popartą badaniami naukowymi wiedzą medyczną. Stosowanie ich nie może być zatem alternatywą dla skorzystania ze standardowych usług medycznych i konsultacji lekarskich!