Domowe sposoby na bolące pięty – 5 skutecznych metod leczenia

Ból pięty jest dolegliwością, jaka znacznie uprzykrza wykonywanie codziennych czynności. Przyczyny bólu bywają różne – zatem warto je poznać, jeszcze zanim podejmie się leczenie domowe. Na zapalenie pięty nie są skuteczne wyłącznie maści z apteki – doskonale sprawdzają się również domowe sposoby na bolące pięty. Niezależnie od tego, czy ból pojawia się w środku czy z tyłu pięty, a może jest to ból pięty od spodu, ukłucie w pięcie należy bezzwłocznie… wyeliminować. Właśnie dlatego warto poradzić sobie z nim dzięki domowym metodom!

Jeśli szukasz więcej porad i inspiracji, sprawdź także zebrane w tym miejscu artykuły z domowymi sposobami.

Domowe sposoby na bolące pięty – 5 skutecznych metod leczenia

Domowe sposoby na bolące pięty

Przyczyny bólu w pięcie

Do najbardziej powszechnych przyczyn bólu pięty można zaliczyć zapalenie rozcięgna podeszwowego, które pojawia się najczęściej przez:

  • nieprawidłowy sposób chodzenia,
  • mikrourazy stopy,
  • duże przeciążenia.

Kolejnym problemem, który sprawia, że mamy opuchnięte pięty i powoduje ból przy chodzeniu, może okazać się również otyłość połączona z płaskostopiem. Ból pięty często pojawia się również u biegaczy, piłkarzy oraz tenisistów. Czasami pojawiają się również tzw. ostrogi piętowe – chociaż ta choroba nie zawsze daje o sobie w jakikolwiek sposób… znać. Zapalenie rozcięgna podeszwowego zazwyczaj przypomina o sobie, gdy pobudza się stopę do pracy. Najczęściej objawia się jako ból pięty od spodu, w środku, a czasem i z tyłu pięty. Czujesz ból przy chodzeniu? Może on być także spowodowany przez:

  • uraz ścięgna Achillesa,
  • dnę moczanową,
  • problemy odkręgosłupowe.

Jeżeli opuchnięte pięty nie dają spokoju, oczywiście warto będzie wybrać się do ortopedy, który będzie potrafił zlokalizować i dokładnie nazwać problem. W każdym przypadku, warto będzie również wprowadzić w życie domowe sposoby na bolące pięty. Jeżeli nie masz odpowiednich maści, leczenie bolących pięt w domu może okazać się wręcz… zbawienne! A może zainteresuje cię także ten artykuł z poradami, jak rzucić palenie?

1. Zmniejsz masę ciała!

Pamiętaj, że im mniejsza będzie masa ciała, tym mniej obciążamy pięty. Badania wskazują na to, że osoby z nadwagą bardzo często borykają się z problemem ostrogi piętowej. Warto będzie więc przerzucić się na zdrowszy tryb życia i wprowadzić w nie… więcej ruchu.

Nie zapomnij, że choroba zwana ostrogą piętową występuje najczęściej, gdy człowiek jest otyły – wówczas nacisk na mięśnie stopy jest naprawdę duży. W taki przypadku należy jak najszybciej zrzucić zbędne kilogramy, by ostroga przestała dokuczać. Trzeba również zacząć zwyczajnie… zdrowo jeść!

Te tabliczki sprawdzą się w każdym domu :)

2. Masaże i ćwiczenia wzmacniające

Na zapalenie pięty doskonały będzie masaż punktowy w miejscu, gdzie występuje problem. Masaż pięty znacznie zmniejszy napięcie tkanek miękkich oraz poprawi krążenie w nich krwi. Pomocny będzie również masaż pięt przy pomocy… kostki lodu! Zwłaszcza, jeżeli ból jest naprawdę bardzo silny. Owiń w tym celu kostkę bawełnianą ściereczką i masuj piętę przez minimum 3 minuty.

Skuteczne okazują się również ćwiczenia rozciągające – zarówno na rozcięgno podeszwowe, jak i np. ścięgno Achillesa. Wzmacnianie tkanek miękkich jest bardzo ważne, by nieco zmniejszyć dolegliwości bólowe pięty. A może zainteresuje cię także ten artykuł z poradami, jak pozbyć się kataru?

Domowe sposoby na bolące pięty – 5 skutecznych metod leczenia

Leczenie bolących pięt

3. Oliwa z oliwek na kłucie w pięcie

Oliwa z oliwek w połączeniu z olejkiem z goździków będzie doskonałym rozwiązanie na bolące pięty. Dzięki takiemu „miksowi” ostroga dokuczać będzie nieco mniej, ponieważ mięśnie stóp pod jej wpływem rozluźnią się. Zarówno oliwa, jak i olejek goździkowy wykazuje właściwości przeciwzapalne, więc to połączenie przyniesie natychmiastową ulgę. Przygotuj:

  • oliwę z oliwek (2 łyżki stołowe)
  • olejek z goździków (1 łyżkę stołową)

Połącz oba składniki, zagrzej w kuchence mikrofalowej i upewnij się, że temperatura mieszanki będzie odpowiednia dla skóry. Wmasuj ją delikatnie w piętę i zostaw bez spłukiwania. Staraj się wykonać zabieg przynajmniej dwa razy na dzień.

4. Ocet jabłkowy

Leczenie domowe pięt z jego pomocą to bardzo dobry pomysł – zwłaszcza, że ocet jabłkowy wykazuje właściwości przeciwzapalne oraz przeciwbólowe. Przygotuj:

  • 1/2 szklanki octu jabłkowego
  • 2 szklanki wody

Następnie zagotuj wodę, przelej do naczynia i zmieszaj z octem. Wymocz stopy w tej mieszance (ok. 20 minut). Zabieg powtarzaj codziennie, aż do momentu poczucia… ulgi.

5. Wygodne wkładki oraz buty

Żadne domowe sposoby na bolące pięty nie przyniosą takiej ulgi, jak dobrze dopasowane… buty! Zwróć więc uwagę podczas zakupów, czy na pewno dopasowane są one do stóp. W przypadku bolących pięt, podeszwa powinna być wzmocniona – dzięki temu nie będziesz aż tak męczył ostrogi.

Skuteczne będą również specjalistyczne wkładki, jakie potrafią złagodzić ból pojawiający się przy chodzeniu. Spędzasz dość dużo czasu codziennie na nogach? Naucz się zatem chodzić w… butach do biegania!

Pamiętaj, że…

W przypadku braku poprawy lub pogorszenia się stanu zdrowia, koniecznie wybierz się jak najszybciej do lekarza! Powyższe porady są tradycyjnymi, domowymi metodami leczenia, a nie popartą badaniami naukowymi wiedzą medyczną. Stosowanie ich nie może być zatem alternatywą dla skorzystania ze standardowych usług medycznych i konsultacji lekarskich!

Ocena: 4,9/5 (głosów 11)
, aktualizacja 9 października 2019
Komentarze
Dodaj komentarz
Podpis:
captcha
Powiązane Artykuły
Domowe sposoby na usuwanie kamienia nazębnego – 5 sprawdzonych metod
Domowe sposoby na usuwanie kamienia nazębnego – 5 sprawdzonych metod
Domowe sposoby na ukąszenia komarów – 5 metod, które przyniosą ulgę
Domowe sposoby na ukąszenia komarów – 5 metod, które przyniosą ulgę
Domowe sposoby na zbicie gorączki – oto 3 sprawdzone metody leczenia
Domowe sposoby na zbicie gorączki – oto 3 sprawdzone metody leczenia
Domowe sposoby na nadmierne pocenie się – oto 5 sprawdzonych metod
Domowe sposoby na nadmierne pocenie się – oto 5 sprawdzonych metod
Domowe sposoby na stłuczenia – oto 5 najlepszych metod łagodzenia bólu
Domowe sposoby na stłuczenia – oto 5 najlepszych metod łagodzenia bólu
Domowe sposoby na zajady – 5 sposobów na szybkie wyleczenie
Domowe sposoby na zajady – 5 sposobów na szybkie wyleczenie
Domowe sposoby na suche włosy – 5 sprawdzonych, naturalnych sposobów
Domowe sposoby na suche włosy – 5 sprawdzonych, naturalnych sposobów
Domowe sposoby na ból dziąseł – 4 sprawdzone metody dające ulgę
Domowe sposoby na ból dziąseł – 4 sprawdzone metody dające ulgę
Jak szybko pozbyć się kataru? Oto 4 domowe sposoby naszych babć
Jak szybko pozbyć się kataru? Oto 4 domowe sposoby naszych babć
Domowe sposoby na haluksy – 5 skutecznych i naturalnych metod
Domowe sposoby na haluksy – 5 skutecznych i naturalnych metod
Domowe sposoby na wypadanie włosów – 5 naturalnych i skutecznych metod
Domowe sposoby na wypadanie włosów – 5 naturalnych i skutecznych metod
Domowe sposoby na infekcje intymne – 4 skuteczne metody
Domowe sposoby na infekcje intymne – 4 skuteczne metody
Domowe sposoby na pryszcze – 6 najbardziej skutecznych metod
Domowe sposoby na pryszcze – 6 najbardziej skutecznych metod
Domowe sposoby na grzybicę pochwy – 3 skuteczne metody leczenia
Domowe sposoby na grzybicę pochwy – 3 skuteczne metody leczenia
Domowe sposoby na wybielenie zębów – 6 skutecznych metod
Domowe sposoby na wybielenie zębów – 6 skutecznych metod
Domowe sposoby na zapalenie ucha – 4 sprawdzone metody leczenia
Domowe sposoby na zapalenie ucha – 4 sprawdzone metody leczenia
Domowe sposoby na obniżenie ciśnienia krwi – 5 najlepszych metod
Domowe sposoby na obniżenie ciśnienia krwi – 5 najlepszych metod
Domowe sposoby na zapalenie krtani – poznaj 3 skuteczne metody
Domowe sposoby na zapalenie krtani – poznaj 3 skuteczne metody
Domowe sposoby na łuszczycę – 4 sprawdzone i naturalne metody
Domowe sposoby na łuszczycę – 4 sprawdzone i naturalne metody
Co na migrenę? Oto 4 domowe sposoby na łagodzenie objawów migreny
Co na migrenę? Oto 4 domowe sposoby na łagodzenie objawów migreny
Domowe sposoby na jęczmień na oku – 3 sprawdzone metody leczenia
Domowe sposoby na jęczmień na oku – 3 sprawdzone metody leczenia
Domowe sposoby na cieknący katar – 3 naturalne metody leczenia
Domowe sposoby na cieknący katar – 3 naturalne metody leczenia
Domowe sposoby na oparzenia słoneczne – 3 sprawdzone metody
Domowe sposoby na oparzenia słoneczne – 3 sprawdzone metody
Domowe sposoby na zapalenie oskrzeli – 4 sprawdzone metody leczenia
Domowe sposoby na zapalenie oskrzeli – 4 sprawdzone metody leczenia
Domowe sposoby na ból żołądka – 4 sprawdzone i naturalne metody
Domowe sposoby na ból żołądka – 4 sprawdzone i naturalne metody
Domowe sposoby na rwę kulszową – 4 sprawdzone metody leczenia w domu
Domowe sposoby na rwę kulszową – 4 sprawdzone metody leczenia w domu
Domowe sposoby na zapalenie spojówek – 4 sprawdzone metody
Domowe sposoby na zapalenie spojówek – 4 sprawdzone metody
Domowe sposoby na ból trzustki – 3 skuteczne, tradycyjne metody
Domowe sposoby na ból trzustki – 3 skuteczne, tradycyjne metody

Wyszukaj na stronie:


Ta strona korzysta z plików cookies.

Nasza strona wykorzystuje pliki cookies w celu zbierania danych analitycznych (analizowania ruchu na stronie) oraz profilowania reklam przez naszych partnerów. Szczegóły znajdziesz w naszej polityce prywatności. Jeżeli nie wyrażasz na to zgody, zablokuj pliki cookies w przeglądarce.

Zamknij